Перейти к содержимому

Форумы украинского города

Фотография

Оздоровление и травмы в БИ


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 62

#41 karatistka

karatistka

    Новичок

  • Пользователи
  • 1 сообщений

Отправлено 26 Ноябрь 2008 - 22:13

[quote name='combat-art' date='4.1.2008, 22:15' post='552152']
Предлагаю поделиться своим опытом и знаниями в оздоровлении на которое повлияли занятия физкультурой, спортом, БИ.

Как положительные изменения, - избавление от хронических недугов, чудесные исцеления или просто устойчивое хорошее самочувствие.
Так и отрицательные моменты, - приобретенные болезни, травмы, вредные двигательные стереотипы и т.п.
[/qu

Положительные моменты от занятия Каратэ Киокушинкай - безразличие к боли, выносливость, хорошая реакция, оптимизм и др.
Отриыательные - травмы.

#42 ZO9

ZO9

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 32 сообщений

Отправлено 27 Ноябрь 2008 - 18:50

Когда я начинал заниматься БИ, у меня прибавилась уверенность, улучшилась координация движений, я научился размахивать ногами на 70 градусов, да и вообще развились боевые способности. Из негатива естественно травми на соревнованиях и тренировках.

#43 Ирина

Ирина

    Камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 736 сообщений

Отправлено 22 Январь 2009 - 13:38

Наверно, все кто занимаются каким либо из единоборств, рано или поздно, сталкиваются с какими либо травмами, ушибами, растяжениями, появлением дискомфорта в суставах и т.д. Вопрос, следующий, как правильно поступить в подобной ситуации? если , к примеру, особой боли нет, вы продолжаете заниматься в прежнем ритме (клин клином вышибают) или на время даете покой, пока полностью не восстановитесь? Понятно, многое зависит и от характера самого человека, для кого то это может быть поводом уйти на покой (т.е. бросить заниматься, потому что я весь такой больной).

#44 Ирина

Ирина

    Камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 736 сообщений

Отправлено 22 Январь 2009 - 14:25

а вот интересная статья о пользе для здоровья, а то мы все о проблемах с ним: Тайцзы-цюань - средство укрепления здоровья ушу, тай-цзы, Тайцзы-цюань Эта статья посвящена внутренему направлению ушу - тайцзы-цюань. Такое небольшое отступление от основной темы сайта (каратэ шотокан) связано с тем, что по большому счету, суть всех восточных единоборств одна, и все боевые искусства и восточные единоборства тесно между собой взаимосвязаны. Поэтому всем кто занимается как каратэ шотокан (карате сетокан), так и другими боевыми искусствами, будет интересно и полезно внимательно изучить эту статью. За последние сто лет тайцзыцюань (тай-цзи-цюянь) постепенно развиваясь, стал широко распространен как в Китае, так и во всем мире. Это течение стало самым массовым движением в ушу. Как показывает практика, тай цзи цюань - это такой вид спорта, в котором физиологические и физкультурные нормы способствуют укреплению здоровья. Тайцзи цюань - это эффективное средство лечения болезней, укрепления здоровья, профилактики заболеваний и долголетия. Он широко практикуется в больницах, санаториях и стал одним из основных методов комплексного лечения. Также оно хорошо как профилактика заболеваний. Сейчас тайцзи цюань считается благоприятной лечебно-оздоровительной гимнастикой не только в Китае, но и за рубежом. И все же, почему тайцзи цюань укрепляет здоровье и предохраняет от болезней? 1) Тайцзи цюань оказался действенным средством для закалки нервной системы и повышения работоспособности органов чувств (реальное повышение работоспособности). Во время тренировок необходимо настроиться на этический лад и сосредоточиться, "разум концентрируется в точке дань-тянь"; отбросить посторонние мысли и "усилием воли успокоиться". Таким образом, управляя сознанием, сосредоточиться на движении; усилием воли укрепить способность управления телом, направить свой разум на укрепление силы. Нервные клетки коры головного мозга следует привести в активное состояние, что должно обеспечить тонус всем частям тела и привести в порядок обмен веществ, после чего появляется возможность для усиленной циркуляции энергии ци и крови. Отсюда эффект укрепления здоровья и нервной системы. На тренировках, во время выполнения упражнений, глаза должны следить за руками, а в моменты остановок - смотреть прямо перед собой. Издавна умелое обращение со зрительным аппаратом на тренировках помогало сохранить остроту зрения. Выполнение упражнения туй-шоу (толкающие руки) с использованием толчков, качаний, защиты или нападений повышает чувствительность кожи, улучшает осязание. 2) Тайцзи цюань укрепляет сердечно-сосудистую систему. На тренировках необходимо соблюдать принцип "любое движение без управления - не движение". Это касается движения всего тела. Так как в тайцзи цюань движения медленны и плавны, то проработка каждого сустава и мышцы тела способствует равномерной циркуляции крови, улучшает питание сердечных мышц, повышает работоспособность кровеносных сосудов, замедляет сердцебиение и увеличивает силу сердечной мышцы, уменьшает застой крови в организме и предотвращает атеросклероз. 3) Брюшное дыхание укрепляет дыхательную систему организма. В тайцзи цюань применяется брюшное или внутреннее дыхание (т.е. "энергия ци погружается в центр дань-тянь"). Жизненная энергия ци направляется вниз. Естественные и скоординированные движения постепенно приводят к тому, что дыхание становится "глубоким, продолжительным, тонким, неторопливым, равномерным и мягким". Это сохраняет эластичность легких, развивает дыхательные мышцы, увеличивает объем легких и великолепно улучшает такие функции легких, как вентиляция и кислородный обмен. 4) Тайцзи цюань стимулирует функции пищеварения. В процессе тренировки в работе всего тела участвуют кишки, желудок, печень, почки, стимулируется циркуляция крови в печени, улучшается работа желудочно-кишечного тракта, пищеварение и усвоение питательных веществ организмом, возбуждается аппетит, вылечивается запор и другие заболевания. 5) Благодаря тайцзи цюань, укрепляются мышцы и улучшается подвижность суставов. В дугообразных и спиралеобразных движениях участвуют все части тела, что, естественно, способствует наращиванию мышечной массы и укреплению мышечных волокон. Длительные тренировки делают телосложение пропорциональным, тело становится гибким и упругим, резко улучшается способность сокращения мышц. Вместе с тем, благодаря движению в форме спиралей, прекрасно укрепляются скелет и суставы, улучшается гибкость и подвижность суставов. Регулярные тренировки эффективно лечат артрит и оказывают профилактическое воздействие в отношении слабости мышц ног у пожилых людей, вялости ступней и колен, закостенелости и неподвижности суставов, физической недостаточности и других старческих недугов. ушу, тай-цзы Благодаря взаимодействию трех составляющих - сознания, движения и дыхания - тайцзи цюань приводит к тому, что покой правит движением, и когда движение становится подобно покою, покой постепенно превращается в движение. Медленное и равномерное движение всею тела находятся в гармонии с физиологией человека. Тайцзи цюань подходите только молодым, но и пожилым людям, женщинам, работникам умственного труда и даже больным и хилым. Упорно тренируясь можно вылечить целый ряд болезней: неврастению, невралгию, гипертонию, болезни сердца, желудочно-кишечные заболевания, болезни легких и почек, ревматизм ног, повреждение поясницы, артрит, сахарный диабет, сперматорею, внутренний геморрой и другие хронические заболевания. В местечке Лньян провинции Хэнань доктор Ти Вэйцзан провел исследование сорока одного человека различных профессий в возрасте от 31 до 72 лет, занимающихся этим замечательным стилем. Проследим только один показатель исследования - давление. До занятий ушу четырех человек из сорока одного было пониженное давление, у тридцати семи - повышенное, составлявшее в среднем 150,3 на 99,6 мм ртутного столба. Через три месяца регулярных занятий у 29 человек, что составляет 78,4% от 37 человек, давление снизилось, а средний показатель давления у всех 37 человек составил 143,1 на 94,8 мм ртутного столба. У трех из четырех исследуемых с пониженным давлением, давление поднялось, уменьшились головокружения, слабость и другие симптомы болезни. Даже один этот факт ярко свидетельствует о замечательных показателях в лечении и сохранении здоровья гимнастикой тайцзи цюань.

#45 Sage

Sage

    Участник

  • Пользователи
  • PipPip
  • 386 сообщений

Отправлено 23 Январь 2009 - 13:05

Уверен что подобные комплексы повышают внутреннюю энергетику и позволяют практикующим нормализовать давление, улучшают работу суставов и общий мышечный тонус. О развитии интуиции и о состоянии пустоты лучше промолчать. НА моей практике тесно знаком с людьми которые годами "востанавливались" после инсульта, а так же людей с разфокусировкой движения сумевших востановиться после 4-5 лет практики(точнее повысить свои зрительные функции) Р.S. Примеры стараюсь приводить исключительно о тех кого знаю, дабы не возникло вынимания полумифических прецендентов из мировой глобальной сети.

Сообщение отредактировал Sage: 28 Январь 2009 - 22:54


#46 Ostrik

Ostrik

    Участник

  • Пользователи
  • PipPip
  • 406 сообщений

Отправлено 19 Февраль 2009 - 16:21

Предлагаю поделиться своим опытом и знаниями в оздоровлении на которое повлияли занятия физкультурой, спортом, БИ.

Как положительные изменения, - избавление от хронических недугов, чудесные исцеления или просто устойчивое хорошее самочувствие.
Так и отрицательные моменты, - приобретенные болезни, травмы, вредные двигательные стереотипы и т.п.


Была травма колена. Сильное растяжение связок. В последствии на тренировках не все удавалось делать нормально. О бабочке, казалось, можно было и забыть и т.п. Но постоянные скручивания мышц в коленных суставах и т.д. помогли постепенно восстановиться. Но все равно оставался порого после которого начиналась боль. Зато в первый же день по приезду в Крым, все как рукой сняло! и тьху-тьху пока живу и с бобочками, лотосами и ваджрасанами :rolleyes: Так же тренировки помагали вытяжке позвоночника ( а с ним траблы были), массажу внутренних органов. Дыхание+кругообразные движения мышц разных отделов. Воспитание силы духа, избавление от страхов. К примеру терь не бось упасть носом об асфальт (за время тренировки всю площадку асфальтированную камуфляжем вытирали :D ). Вообще доведение правильных падений до уровня рефлекса (те же уходы в кувырок) - забубенная вещь! Помагают на том же гололеде. Ну из позитива еще стоит указать - раскрепощение мышления, нестандартность поведения в стандартной ситуации (как раз - таки то самое избавление от двигательных стереотипов)), короче говоря, задействование большей полезной площади серого вещества. Правильное поведение в толпе, движение в толпе и т.п. Работа с внутренним маятником - отсюда ощущать ситуацию целиком, развитие чувствительности, движение в такт жизни, планете.
А вообще, конех, еще работать и работать! Ток азы... И это не в освершенстве еще освоено.
Реально избавляться от недугов, если приобщать к этим делам йогические и энергетические практики. имхо
Из негативного..была травма еще на занятиях у Бондаря. Напарник влупил вместо лапы мне по зубам. Было не приятно, передние все-таки. Ну ниче, держатся))

#47 Ирина

Ирина

    Камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 736 сообщений

Отправлено 05 Январь 2010 - 10:25

про хрящи, их травмы, лечение и многое другое
http://mmeat.narod.ru/hriasch.htm

#48 Sage

Sage

    Участник

  • Пользователи
  • PipPip
  • 386 сообщений

Отправлено 08 Январь 2010 - 23:52

Тут к сожалению действует закон природы: " Где тонко там и рвётся". Никогда не отчаиваться и не опускать руки и всё будет отлично.

#49 Sage

Sage

    Участник

  • Пользователи
  • PipPip
  • 386 сообщений

Отправлено 09 Январь 2010 - 00:07

Ближе к теме.
Неплохой ролик http://rutube.ru/tra...2071aa5b0196b23 в котором
золотые слова сказаны о востановлении и поддержании жизненного тонуса с помощью Восточных
оздоровительных систем. Во всём мире (со слов автора) 2-3 % процента занимающихся людей готовятся к профи выступлениям и обладают классным здоровьем. Остальные люди используют БИ для здоровья, для того чтобы быть долгие годы в хорошей физической форме.

#50 SecondHanD

SecondHanD

    Участник

  • Пользователи
  • PipPip
  • 695 сообщений

Отправлено 23 Январь 2010 - 10:12

попался на болевой вчера на тренировке, противник сделал его с рывком, да так что я и похлопать не успел-то - чуть не выдернул руку напрочь. Вечером было нормально сегодня жутко болит сустав. Вроде как вывиха\чего то там еще нет. Вопрос: что делать?

#51 Ostrik

Ostrik

    Участник

  • Пользователи
  • PipPip
  • 406 сообщений

Отправлено 23 Январь 2010 - 22:17

Идти в больницу к травматологу! )

#52 Ирина

Ирина

    Камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 736 сообщений

Отправлено 02 Февраль 2010 - 16:21

много полезной инфы при артрозах и артритах, которую тяжело добиться от врачей http://dona.rotta.ru.../read_15.html#3

#53 Ирина

Ирина

    Камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 736 сообщений

Отправлено 08 Февраль 2010 - 11:00

Сотрудники Калифорнийского университета в Дэвисе провели анализ содержания кремния в различных сортах пива, в результате чего установили, что наибольшее количество этого вещества, порядка 56 миллиграмм на литр, содержится в сортах, приготовленных с использованием ячменя и хмеля, тогда как безалкогольные сорта пива наименее обогащены кремнием.

При этом авторы исследования отмечают, что большая часть кремния в пиве содержится в форме растворимой кремниевой кислоты Н2SiO4, которая легко усваивается организмом.

Согласно данным медицинских исследований, кремний важен для развития костной системы организма и формирования соединительных тканей. Авторы исследования полагают, что умеренное употребление пива может даже способствовать лечению остеопороза - заболевания, при котором кости имеют малую массу и высокую хрупкость

:)

http://korrespondent.../health/1044754

#54 Po4emu4ka

Po4emu4ka

    Камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 604 сообщений

Отправлено 08 Февраль 2010 - 18:44

Согласно данным медицинских исследований, кремний важен для развития костной системы организма и формирования соединительных тканей. Авторы исследования полагают, что умеренное употребление пива может даже способствовать лечению остеопороза - заболевания, при котором кости имеют малую массу и высокую хрупкость

...сказал директор пивзавода.Кризис рождает эпохальные кревасы :)

#55 SOROKA

SOROKA

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 363 сообщений

Отправлено 29 Март 2013 - 16:40

http://video.yandex....9/collection/3/

#56 Neutral

Neutral

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 23 000 сообщений

Отправлено 29 Март 2013 - 21:57

про пресс - гон, нельзя так лежа на полу подымать всю верхнюю часть туловища, нижнюю часть спины вообще не следует отрывать от земли - вредно!

#57 XEXEXE

XEXEXE

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 11 619 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2013 - 13:53

нижнюю часть спины вообще не следует отрывать от земли - вредно!

хм, а чо?

#58 Neutral

Neutral

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 23 000 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2013 - 14:19

XEXEXE бабки-культуристки шепчутся, что травмируется поясница, сильная нагрузка на позвонки и т.п. примерно вот описание http://allformens.ru...yle/art522.html

о, вот еще подробнее http://www.turnikped...ika-pressa.html

#59 Avatara

Avatara

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 29 260 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2013 - 15:08

пресс

http://www.bodybuild...scle/abdominals

#60 Neutral

Neutral

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 23 000 сообщений

Отправлено 02 Апрель 2013 - 18:09

Avatara ты намекаешь на второе по рейтингу 3/4 Sit-Up?


Поддержка info@sd.ua :: Просмотр новых сообщений