Перейти к содержимому

Форумы украинского города

Фотография

Правильное питание.


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 203

Опрос: Как вы следите за своим питанием? (39 пользователей проголосовало)

Как вы следите за своим питанием и лишним весом?

  1. Веду подсчет калорий. (5 голосов [10.64%])

    Процент голосов: 10.64%

  2. Не ем после 6 часов. (8 голосов [17.02%])

    Процент голосов: 17.02%

  3. Регулярно занимаюсь спортом. (23 голосов [48.94%])

    Процент голосов: 48.94%

  4. Сижу на строгой диете. (2 голосов [4.26%])

    Процент голосов: 4.26%

  5. Использую голодание (7 голосов [14.89%])

    Процент голосов: 14.89%

  6. Применяю химию (2 голосов [4.26%])

    Процент голосов: 4.26%

Сколько раз в день вы питаетесь.

  1. 1-2 раза (12 голосов [30.77%])

    Процент голосов: 30.77%

  2. 3-4 раза (17 голосов [43.59%])

    Процент голосов: 43.59%

  3. 5-6 раз (7 голосов [17.95%])

    Процент голосов: 17.95%

  4. больше 6 раз (3 голосов [7.69%])

    Процент голосов: 7.69%

Голосовать Гости не могут голосовать

#201 AnOk

AnOk

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 30 170 сообщений

Отправлено 23 Июль 2013 - 10:54

1,5 лиьра за 1,5 часа это большое ко-во?

мне многовато. Ты ж не сравнивай тренажер с кардионагрузкой. Предполагаю, ты как мужчина все же гантели и штанги таскаешь, а у меня кардионагрузка.....со стаканом воды в желудке прыгать ну очень дискомфортно.

#202 Niggaz

Niggaz

    Активный участник

  • Пользователи
  • PipPipPip
  • 1 378 сообщений

Отправлено 23 Июль 2013 - 10:56

многовато.
половины достаточно.

Как я понял, её цель - похудеть, значит пить нужно как можно больше, так как вода ускоряет обмен веществ в организме и следовательно все процессы происходят быстрее.
Я не писал, что выпить нужно 1,5 литра за раз. Пить нужно по чуть-чуть, мелкими глотками. Главное пить часто, так как обезвоживание происходит раньше, чем ты его почуствуешь.

за 3 - долговато. разве что ты _плотно_ покушала - с мясом и прочим.
рекомендуют за 2ч.

+1

#203 AnOk

AnOk

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 30 170 сообщений

Отправлено 23 Июль 2013 - 11:32

Как я понял, её цель - похудеть

не....у меня цель поддерживать организм в приятной для меня форме. Без зарядки спина болеть начинает в районе копчика и шея затекает.

#204 Avatara

Avatara

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 29 260 сообщений

Отправлено 23 Июль 2013 - 14:48

Если предполагается мясо, то лучше за 3 часа до треньки.

ну, там и от кол-ва тоже зависит - если 50гр мяса, то этого недостаточно для выдерживания такой паузы. полноценный обед (первое, второе, третье) - другое дело.
собственно, всё упирается в промежуток между приёмами пищи:
до тренировки - 3 ч.
тренировка - 1 ч.
после трен. - 1ч.
итого - 5 часов минимум.


Поддержка info@sd.ua :: Просмотр новых сообщений