Перейти к содержимому

Форумы украинского города

Фотография

Диеты


Сообщений в теме: 323

#321 Емельян

Емельян

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 12 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2019 - 09:36

80% - это правильное питание. Ну как правильное...просто не переедать. Есть нужно тогда, когда хочется. Перед этим нужно выпить стакан воды. Ну и 20% - это  спорт. Я стараюсь бегать по 1 км утром и 2 км вечером. Конечно это тяжеловато делать после работы, но я стараюсь. Хочу купить себе наушники, чтобы время быстрее пролетало. Посоветуйте какие лучше купить при беге.

 



#322 Ryjik83

Ryjik83

    Пользователь

  • Пользователи
  • Pip
  • 15 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2019 - 09:46

Вы очень правильно делаете, что занимаетесь бегом. Это очень эффективно для сброса лишнего веса, да и для поддержания себя в форме в целом. Можно в руки взять еще по гантель весом хотя бы по 1 кг и выбрасывать руки вперед при беге, тогда и руки будут задействованы.

На счет наушников хочу вам сказать, что есть специальные наушники для спорта https://rozetka.com....27/21806=75459/ Они в основном беспроводные, чтобы не стеснять движения при занятии спортом. 

Если вдруг захотите сменить вид тренировок, то можно бег заменить на велосипед - это кардио или сходить в тренажерный зал - это будут уже силовые нагрузки.

huawei_am61_black_images_4574586280.png



#323 KWP

KWP

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 34 211 сообщений

Отправлено 11 Июнь 2019 - 10:05

На счет наушников хочу вам сказать, что есть специальные наушники для спорта https://rozetka.com....27/21806=75459/ 

"Подобрано 1041 товар из 21190"

Так Вас спрашивают: "какие из 21 190 являются лучшими"?



#324 Milenna

Milenna

    Новичок

  • Пользователи
  • 4 сообщений

Отправлено 17 Июнь 2019 - 10:04

Если сильно нужно похудеть и при этом не изнурять себя голоданиями, можно недельку посидеть на гречневой диете.





Ответить



  
Поддержка info@sd.ua :: Просмотр новых сообщений