Перейти к содержимому

Форумы украинского города

Фотография

Диеты


Сообщений в теме: 311

#1 AnOk

AnOk

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 30 170 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 11:03

Говорят диета - это образ жизни. Мне нравится образ жизни по Суворову: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". А вообще, февраль, март и апрель самые подходящие месяца для спец.диет. Делитесь!

#2 barinya

barinya

    Лимонный пирожок

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 10 349 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 12:07

Чай без сахара, кофе с сахарозаменителем, исключить полностью мучное и конфеты, т.е. все есть без хлеба. И еще- все есть из маленькой полупорционной тарелочки. И питаться надо почаще- если на работе, то взять с собой для перекуса маленькую баночку йогурта. После 19.00 стараться не есть вообще. Самое главное- одной диетой не добьешься результатов. По утрам надо выделять минимум 15 минут для упражнений, комплекс подбираешь индивидуально, акцент на проблемные зоны. Очень замечательные результаты дает вот что: если перед тем, как делать упражнения, сделаешь массаж с антицеллюлитным гелем (благо их сейчас навалом) и натянешь на себя утягивающие шорты- такие специальные. Я покупала как-то а "Олимпе". Вечером тоже- пришел с работы, минут 5-10 с гелем сделал массаж, натянул шорты, и ходишь себе, занимаясь домашними делами.. В идеале, конечно, надо ходить на шейпинг хотя бы 3 раза в неделю, но не у всех же есть время. Вот это все вместе и дает замечательные результаты.

#3 Ирина

Ирина

    Камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 3 736 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 12:13

минимум мучного, из каш только гречка и рис. Ежедневный рацион включает: вареное яйцо, твердый сыр, орехи, не жирное мясо, овощной салат, первое блюдо , на ночь кефир. В течении дня, зеленый чай и шиповник. И конечно же кофе. А вот от шоколада не могу отказываться, но только черный

#4 rocky250

rocky250

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 268 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 13:44

исключить полностью мучное и конфеты, т.е. все есть без хлеба.

Помнится читал я что хлеб это источник витаминов группы В,необходимых для нормального обмена веществ. Поэтому думаю полностью исключать не нужно,можно просто ограничить.

#5 ERA4ka

ERA4ka

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 23 909 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 13:46

Помнится читал я что хлеб это источник витаминов группы В

ну он же не единственный источник

#6 rocky250

rocky250

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 9 268 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 13:55

Согласен

#7 Anastasia

Anastasia

    Камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPip
  • 4 326 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 13:56

Помнится читал я что хлеб это источник витаминов группы В,необходимых для нормального обмена веществ. Поэтому думаю полностью исключать не нужно,можно просто ограничить.

думаю,лучше включить в рацион хлеб грубого помола.А исключать булки/батоны/белый хлеб.

#8 Egoist

Egoist

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 20 943 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 14:10

Лучшая диета - просто не переедать. Лучший способ не переедать - проводить регулярные голодания.

#9 Dmode

Dmode

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 14 509 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 14:14

проводить регулярные голодания

а я не могу голодать

#10 Philli

Philli

    Загадочная такая

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 055 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 15:03

а я не могу голодать

Почему?

#11 Montekki

Montekki

    ГлаМурка

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 6 398 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 15:21

мне бы ваши проблемы (с)

#12 Philli

Philli

    Загадочная такая

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 8 055 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 15:25

мне бы ваши проблемы (с)

А мне бы ваши. :)

#13 ERA4ka

ERA4ka

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 23 909 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 15:31

а мне своих хватает))

#14 Angel Ann

Angel Ann

    Каренина

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 10 995 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 15:48

поговорили

#15 Dmode

Dmode

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 14 509 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 15:50

Почему?

не могу не есть.
если надо скинуть пару кг, сажусь на низкоуглеводную диету, но голодание не для меня

#16 Angel Ann

Angel Ann

    Каренина

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 10 995 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 16:26

не могу не есть.
если надо скинуть пару кг, сажусь на низкоуглеводную диету, но голодание не для меня


сестренка недавно поделилась личным секретом, делюсь с тобой
хлеб желательно черный, в меру
кушает все что готовит, но ложит себе ровно половину от того, что хотелось бы съесть ( говорит что поначалу было сложно, сейчас уже привыкла )
не ест за 4 -5 часа до начала сна ,если уж очень хочется - яблоки, ягоды, изюм ( нашим йогрутам, кефирам и т.д. не доверяет , говорит в них больше вредного чем полезного )

#17 AnOk

AnOk

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 30 170 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 19:51

думаю,лучше включить в рацион хлеб грубого помола.

и где такой купить?

#18 Алюр

Алюр

    Копипастер

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 15 771 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 20:02

сексу больше внимания уделяйте и о диетах думать перестанете

#19 barinya

barinya

    Лимонный пирожок

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 10 349 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 20:05

Кстати, я тоже знаю еще один секрет. Мои дети часто не все съедают. Так вот... Одно время я просто доедала за дочкой.
Не съела она весь борщ- доела, осталось в тарелке полкотлеты и немного пюре- тоже поела только это. Это длилось какое-то время, но действительно результат был.

сексу больше внимания уделяйте и о диетах думать перестанете

несогласна. наоборот, потом есть сильно хочется.

#20 AnOk

AnOk

    Почетный камрад

  • Пользователи
  • PipPipPipPipPip
  • 30 170 сообщений

Отправлено 19 Январь 2009 - 20:12

сексу больше внимания уделяйте и о диетах думать перестанете

с кем? Я не готова убить своего мужа сексуальными зарядками каждый день...а на диете могу сидеть без травмы для него.

несогласна. наоборот, потом есть сильно хочется.

а мне не хочется есть...только пить. ))



Ответить



  
Поддержка info@sd.ua :: Просмотр новых сообщений